「ポポラマーマのパスタは美味しいけど、最近カロリーを控えているからカロリーが低いものを頼みたい」と思っている方も多いのではないでしょうか。

ポポラマーマで低カロリーのものを頼めるように一覧にしてみました♪

パスタのカロリー低い順

たらこ 476kcal
500kcal以上
ボロネーゼ 541kcal
ペペロンチーノ 570kcal
水菜のペペロンチーノしょうゆ 576kcal
ボンゴレビアンコ 593kcal
600kcal以上
ほうれん草とベーコンのしょうゆ 630kcal
トマトとニンニク 633kcal
ほうれん草とベーコンのペペロンチーノ 638kcal
アスパラとベーコンのバジリコペペロンチーノ 639kcal
北海道モッツァレラとエビのトマトクリーム 645kcal
ツナとアスパラのたらこクリーム 646kcal
きのことベーコンのバジリコペペロンチーノ 655kcal
ナスとツナ・きのこのみぞれポン酢しょうゆ 666kcal
ほうれん草とベーコンのクリーム 666kcal
エビとアボカドのジェノバクリーム 674kcal
ツナとベーコンのトマトクリームスープ 687kcal
北海道モッツァレラのトマトソース 688kcal
和風カルボナーラ豆乳スープ 692kcal
よくばりペペロンチーノ 695kcal
北海道ポテトとアスパラのジェノベーゼ 699kcal
700kcal以上
よくばりペペロンチーノしょうゆ 701kcal
長ネギと豚肉のみぞれポン酢しょうゆ 702kcal
半熟卵とアスパラのピリ辛ボロネーゼ 706kcal
ホタテとイカのガーリックバターしょうゆ 708kcal
生ハムとアスパラのカルボナーラレモン風味 715kcal
ソーセージのナポリタン 717kcal
ほうれん草とベーコンのジェノベーゼ 724kcal
海の幸辛口トマトスープ 740kcal
ナスとベーコンのアラビアータ 748kcal
海の幸のペスカトーレ 748kcal
北海道モッツァレラとアボカドのジェノベーゼ 751kcal
ツナとベーコン・きのこのアラビアータ 753kcal
ナスとチーズのボロネーゼ 758kcal
渡り蟹のトマトクリーム 769kcal
800kcal以上
レッドカルボナーラ 879kcal
半熟とろ~り卵のカルボナーラ 896kcal

一番カロリーが低いのはたらこで476kcal

唯一500kcal以下で、一番カロリーが低いのは「たらこ」で476kcalです。

確かにパスタとたらこと海苔のシンプルな組み合わせなのでカロリーが低いのは納得です。

でもたらこって無性に食べたくなることがあるので、あんなに美味しいのに一番ヘルシーなのは幸せです。

カロリーを控えるときは「たらこ」を頼もうと思います♪

また、「ボロネーゼ」や「ペペロンチーノ」などの代表的なパスタもカロリーが低いのは嬉しいですね♪

一番カロリーが高いのはカルボナーラで900kcal近くもある

予想通り?の方も多いのではないでしょうか。

800kcal以上はどちらもカルボナーラのみで、「半熟とろ~り卵のカルボナーラ」は896kcalとほぼ900kcalです・・・。

カロリーが一番低い「たらこ」を2つ分とほとんど変わらないカロリーです。

カルボナーラはとっても美味しいですが、カロリーを控えているときはカルボナーラを頼むのはやめておいた方がよさそうです。

ハーフスパゲティのカロリー低い順

「今日はそんなにお腹が空いていないからハーフで十分」といった場合でも、ハーフなのにカロリーは全然ハーフじゃない!?といったものがあります。

ハーフたらこ 238kcal
ハーフボロネーゼ 271kcal
ハーフボンゴレビアンコ 297kcal
300kcal以上
ハーフほうれん草とベーコンのしょうゆ 315kcal
ハーフ北海道モッツァレラのトマトソース 344kcal
ハーフナスとベーコンのアラビアータ 373kcal
400kcal以上
ハーフカルボナーラ 481kcal

ハーフカルボナーラはカロリーはハーフじゃない

「ハーフカルボナーラ」は481kcalなので、ハーフサイズじゃない「たらこ」の476kcalよりもカロリーが高いです!

「ハーフだからカルボナーラでもカロリーが低いから大丈夫!」とうっかり食べてしまったら悲しいことになりそうです。